可以采取食疗的方法祛湿，比如多吃一些红豆薏米粥，能够帮助祛除体内的湿气，也可以通过适当的泡脚改善痰湿体质，在泡脚的时候适当加一些中药材。平时也可以选择理疗方式治疗，比如针灸或者艾灸，艾灸和针灸能够通过刺激穴位起到疏通经络和排除湿气的作用，熏蒸也能够帮助排除湿气。