好处是能够起到活血化瘀的效果，而且还能增强机体的新陈代谢功能，也有利于改善四肢乏力和疲劳的症状，并且还能帮助体内的寒湿气排出，有利于改善湿气过重所引发的关节炎和关节肿胀的现象，也能改善肌肉酸痛症状。坏处是在拔完罐之后毛孔都处于张开的状态，如果不及时采取保暖措施，就有可能引起寒凉刺激。