具有美容养颜和保健养生的功效，可以缓解疲劳和压力，促进身体中的新陈代谢和血液循环，有利于毒素和垃圾排出体外。促进减肥，汗蒸可以排除寒气和湿气，如果在生活中频繁的汗蒸，可能会导致身体中大量汗液流失会导致身体比较虚弱，容易出现电解质紊乱。增加心脏的负担，需要多注意休息。