大多可以通过调整饮食的方式进行缓解，可以适当吃些薏米或者冬瓜等具有祛湿效果的食物，有助于改善湿气重的情况。如若采取措施后效果不理想，最好到医院中医科进行相关检查，找出引起的病因，然后听从医生指导使用具有健脾除湿效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要避免长期居住于潮湿的环境中。