主要有香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些水果里面含有丰富的维生素和微量元素，并且还有大量膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘，引起的大便干燥和排便困难现象，并且还具有降火作用。另外也可以吃一些新鲜的草莓和山楂，但是不可以吃辛辣和刺激性食物，否则会加重上火症状。