防止晚上说梦话可以选择在睡觉之前适当的喝杯温牛奶，里面含有丰富的钙物质和营养元素，有利于安神和补脑功效，对于失眠和多梦以及睡觉不安稳者，也能起到辅助措施。晚上睡梦觉多数是由于白天过于劳累以及心理负担过大导致，必要时也可配合医生采取针灸以及按摩进行辅助。