如果想把身体顽固的湿气去除，首先要在食疗上去除湿气，比如薏米红豆粥，薏米有健脾祛湿和利水消肿以及清热排脓或者舒筋除痹到作用，可以起到祛湿的效果。再者就是通过自身的运动，比如健步走或者游泳以及跑步等，都有助于体内的血液循环，然后加快体内的新陈代谢，从而把体内的湿去除。