一般吃高营养以及高蛋白质食物比较好，比如牛奶鸡蛋和豆浆这些食物当中，营养价值比较丰富，尤其是钙物质以及矿物质在摄入之后能够补充机体当中的营养元素，并且也有利于身体长高。个子矮小有可能是长期营养不良所引起，并且跟家族遗传也是有关系的，在孩子生长发育期间，饮食方面需要有所改善，最好以丰富营养多样化为主。