健脾补气的食物主要分为肉类和蔬菜，肉食类的食物主要是有动物的肝脏，家禽类肉类还有猪血，羊血类食物。健脾的植物类主要有胡萝卜，黑豆，木耳，芝麻，莲藕，菠菜等粗纤维蔬菜。还有一些水果也可以起到健脾补气的作用，比如说桂圆，大红枣等。如果食补效果不好，也可以给宝宝吃一些健脾助消化的中成药。