通常可以采取调整饮食的方法进行改善，在饮食上要注意保持低盐低脂低糖，尽量避免吃一些垃圾食品或者是喝碳酸饮料，可以多吃一些蔬菜水果，或者是含有蛋白质比较多的食物，并且保证营养均衡。其次还要适当的参加一些锻炼，可以学习游泳或者是打乒乓球，能够加快脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。