可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要适当增加一些鸡蛋或者是瘦肉以及牛奶等食物，来补充体内所需要的蛋白质成分，都能有效增强自身免疫力。当自身免疫力比较低下的时候会导致反复发生慢性疾病，在通过饮食调整的时候，要适当增加体育锻炼来提高自身免疫，达到抵抗疾病作用。