平常可以通过调理饮食以及增加些运动来改善。阳气不足大多会表现出手脚冰凉或是腰膝酸软症状，饮食上多以温热滋补类的食物为主，比如牛羊肉或是韭菜，进行运动锻炼可以增加体内的血液循环，尤其是在微微出汗的时候就可以缓解手脚冰凉症状，平常也要注意保暖，保持充足睡眠，避免熬夜消耗阳气。