平时可以根据自身情况选择适当的锻炼，适当的锻炼能够促进机体的新陈代谢，而且有利于体内的湿气通过汗液排出，但是需要长期坚持才能达到效果。如果通过适当锻炼不能得到缓解，可以通过口服祛湿排寒的药物来进行治疗，日常生活中一定要避免长时间待在潮湿或者是湿热的环境下。