人体湿气重会出现痰多、咳嗽、嗓子不清爽，大便不成形、糖稀或者是便秘，以及口干、口苦、口臭等症状，可以通过调理饮食和用药来进行调理，可以多吃一些祛湿的食物，生活中要注意自身保暖，预防感冒受凉，也可以在医生的指导下服用一些参苓白术散以及人参健脾丸等药物。