正常的人群红枣一天吃十颗左右不会上火，但是长期大量吃红枣的话或者体质偏热的人吃红枣，容易引起体内上火，导致便秘和口舌生疮以及咽喉肿痛的症状发生。所以吃红枣的时候一定要注意摄取量，并且发生贫血以后还需要注意饮食，多吃一些含铁高的食物，比如菠菜和黑米，也可以改善贫血的症状。