一般可以吃红枣以及动物肝脏和动物血液，并且也可以适当吃些阿胶，通常能够起到补气血的作用，而且对于气血不足所引发的全身乏力以及面色苍白能够起到改善的作用。如果出现了气血不足的情况，多数是营养摄入不足所造成的，还有可能是经常熬夜所引起的，也有可能是失血过多的原因。