通常可以每天增加30到50分钟的时间做有氧运动，有助于起到减肥的效果，也可以合理通过调整饮食进行改善，要做到饮食清淡，少吃多餐，并且要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃含高脂肪类的食物。若是效果不明显，还可以到正规的瘦身中心进行减肥。在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。