想要提高孩子的专注力和集中力，首先要给孩子创造个安静的学习环境，其次做事情要有明确的目的性，并且要给孩子树立时间观念，还可以设定奖罚的制度，给孩子奖励和惩罚。家长也要以身作则，不要经常看手机，看电视对孩子造成影响。还要注意孩子饮食方面要均衡营养，多锻炼身体。