如果是平时的身体比较好，只因单纯的表现为呼吸粗重的情况，一般注意适当的活动锻炼身体，在饮食上吃些易消化的清淡的食物，也有利于缓解呼吸粗重的情况发生。另外如果是在患有呼吸粗重的情况，多数是以呼吸系统的疾病有关系，也与缺氧、高原反应等导致的有关，因此需要对症的处理。