正常情况最接近人体血浆渗透压的糖盐水为糖5%，盐0.9%，如果混合可以各减一半。因为正常饮食情况下，身体并不会缺盐和糖，因为普食中食物成分会含有盐，糖在体内可由食物供给，也可以自身糖异生合成糖。没有必要去额外再补充，最健康的饮水还是凉开水，然后平衡膳食，不挑食、不偏食就行了。