要在早晨起床后5点或者7点的时候按摩，也可以在晚上睡觉前8点至9点的时候做按摩，在这两个时期考虑到胃酸的分泌是比较多的，适量的按摩腹部能够抑制微酸的分泌。在平时吃完饭后30分钟左右，经常使用顺时针按揉的方式促进吸收和消化。饮食方面要多吃有养胃效果的食物，比如小米粥或者挂面汤等。