可起到养血补气的作用，同时能够辅助改善睡眠，对辅助治疗身体出现的贫血也是有效果的，但是最好不要吃过多，以免导致身体出现上火。阿胶固元膏中的营养成分比较丰富，在购买时还要选择正品。在晚上睡觉前尽量不要做些与睡眠无关的事情，比如看手机和吃东西，保持规律的作息，还要保持心情愉悦。