可以泡一个热水澡，在洗澡后可以促进身体中的血液循环，使经络畅通，缓解疲劳，同时也可以通过按摩的方式，如果出现了肌肉酸痛的现象。可以通过针灸拔罐来进行改善，在平常生活中还要多注意休息，疲劳可能是工作节奏比较快导致的，一定要放松心态。多听一些轻缓的音乐，可以缓解疲劳。