通常可以吃红枣或者是阿胶，并且也可以吃动物的内脏以及黑木耳等食物，也可以适当的吃一些血制品，而且也可以采取口服药物的方法进行改善，比如熟地或者是当归，能够起到滋阴补血的功效。并且平时在饮食上一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，避免出现偏食或挑食的情况，还要注意保证规律的生活习惯。