可以刮，刮痧能起到促进血液循环效果，对上火或者是咽喉疼痛症状都有明显改善。适度刮痧能起到活血和止痛作用，对身体疲劳消除有明显作用，但是在自己家里刮痧的时候要注意力度，不能太过用力。如果太过用力也会导致皮肤受损，出现发红或者是结痂的表现，刮完痧之后还要注意身体保暖。