益生菌的正确吃法，一般用温开水冲服用，一次一包，有利于促进食物的胃肠消化吸收，缓解便秘。宝宝有便秘的情况，这时候可以在饮食上多吃点含粗纤维的蔬菜、水果，适当的减少肉类食物的摄入。饭后适当活动，促进食物的消化吸收，也有利于缓解便秘，效果是比较好的。