痤疮最佳食谱有：1.身体里面有毒素排不出来会导致脸上有痤疮，适量多吃一些绿豆汤和冬瓜、苦瓜、丝瓜等清热解毒食物。2.痤疮是由于体内内分泌不平衡，毛孔不通畅体内的油脂不能及时排出所导致的一种病症，少吃辛辣油腻食物，得多吃一些芹菜、柠檬、苹果等维生素含量较高的蔬菜水果，维生素对皮肤有修复作用，可以让皮肤有弹性，也可以淡化皮肤的痤疮。