消食化积的食物主要是含有粗纤维的蔬菜，比如绿色粗纤维蔬菜、菠菜、芹菜、油菜之类。水果有香蕉、山楂、菠萝、梨子等。这些蔬菜和水果不仅能够健脾助消化，促进胃肠道对食物的消化吸收能力，增加宝宝的食欲。还可以促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌。增加消化道里的液体分泌，软化大便，防止便秘。