可以遵医嘱服用排湿类中成药物，或者通过饮食方面进行调理，饮食上多吃一些红豆薏仁泡水也能有效排出体内湿气。湿气太重可能是日常不注意饮食习惯，经常吃生冷或者是太油腻食物，就会导致体内毒素太多，长时间在体内堆积形成湿气，也不排除是经常在潮湿环境中生活，也会引起湿气太重。