可以多吃一些补气血的食物，比如红枣和阿胶，还可以适当的吃一些西洋参和当归等中药进行调理，用药时一定要在医生的指导下。气血虚可能是营养摄入不足的因素，还可能是经常做一些重体力劳动或者久病不愈所致，可能会出现头晕和乏力的症状，有些人还会出现面色苍白，甚至可能会出现月经不调。