动物、内脏、牛奶、菠菜、羊肉和芝麻等，这些食物当中含有的铁元素是特别丰富的，能够补充身体所需要营养，同时也可以促进血液当中的红细胞生成，达到补血效果。在平时生活中，也可以让孩子多吃一些含有维生素比较丰富的水果和蔬菜，因为维生素能够加快身体的血液循环，同时也可以促进铁元素吸收。