奶水少可以多吃汤水多的食物，如猪脚花生汤、猪脚黄豆汤、木瓜鲫鱼汤、鸡汤、排骨山药汤等，可以在汤中加入通草，保证营养均衡，荤素搭配合理，会有利于下奶。每天热敷胸部，顺时针轻轻地按摩，促进乳汁的分泌，保持心情放松，不要过于的焦虑。注意乳头的清洁，宝宝多吸允乳头，也可以增加奶水的分泌。