儿童湿气重的调理首先要改善饮食，减少油腻生冷食物的摄入。可以多给宝宝吃一些青菜水果，同时还要注意改善生活环境，不要让宝宝在潮湿闷热的地方生活。夏天出汗多的时候，要及时换掉汗湿透的衣服，饮食上可以多吃一些去湿的食物比如冬瓜粥、薏米粥、荷叶粥等等,这些都可以去湿。