首先可以选择牛肉、羊肉、红豆粥等温热的食物，并且也可以使用豆制品、白菜、胡萝卜或者荔枝，这些食物能够起到祛除湿气和寒气的作用，针对症状比较严重的患者，还可以在医生的指导下，通过服用中药来调理。期间在生活上要做好保暖，适当多休息，避免熬夜，最好每天晚上用温热水泡脚，也能有效缓解症状。