可以吃萝卜、生姜，以及新鲜水果和蔬菜对于养生都能起到作用，夏季本来是蔬菜和水果比较旺盛季节，所以在这时候进行养生，可以摄取不同食物。平时除了注意饮食，还应该坚持到户外参加体育锻炼，每次锻炼时间最好坚持40分钟左右，对于自身可以提高免疫力，还可以防止自身机体出现功能下降。