出汗多是缺钙还是缺锌需要检测微量元素才能判断。在明确是缺乏那种微量元素时就可以对症补充。比如缺钙可以饮食上补充钙比如鱼，鸡蛋，虾，青菜，还可以补充钙剂。比如缺锌是可以补充钙铁锌口服液。同时饮食不能挑食，需要从水果，蔬菜中摄取蛋白质及维生素，此外有的孩子出汗也是因为体质虚弱，抵抗力下降，所以平时注意锻炼身体，增强免疫力。