一般身体比较沉重可能与肥胖有关，因为肥胖会引起整体的身体湿气比较重，会加重脾虚的症状，就要注意在医生的指导下使用健脾利湿的药物。一般脾虚明显的参苓白术散合二陈汤加减治疗。薏苡仁等茯苓，山楂，荷叶，都可以在医生的指导下辨证使用。饮食注意稍微清淡一点，注意坚持运动锻炼。