可以在饮食上选择吃桂圆、山药、红枣等之类的食物，这些食品具有补中益气和润肺填精作用，还可以强筋壮骨，对气虚所引起的精神萎靡、气促、出虚汗等不良情况都能起到改善效果。气虚的人如果病情比较严重，改善饮食后依然没有好转，需要在医生指导下口服中成药来调理，避免时间长了诱发出其他不良。