一般可以采用热敷或者是按摩的方法来进行缓解，热敷能够使局部的肌肉得到舒张，而且能够缓解酸胀感。在抱孩子的时候一定要避免长时间保持一个姿势，这样会引起肌肉出现拉伤，并且还会伴随着疼痛的症状。平时也要避免长时间抱宝宝，尽量让手臂得到休息，在外注释也要注意好保暖，避免受凉。