桑拿和汗蒸都是比较好的。在蒸桑拿和汗蒸的时候，可以促进身体的血液循环，而且还有助于促进体内寒湿的排除通胀，对于体内湿气重可以起到改善的作用，而且还有助于缓解身体的疲劳。虽然蒸桑拿和汗蒸对身体有很多的好处，但是患有高血压以及心脑血管疾病的人群，尽量避免蒸桑拿或者是汗蒸，以免导致病情发作。