这个年龄阶段孩子正处于生长发育的高峰期，因此营养补充很重要，如果孩子体型肥胖，最主要的还是调整饮食结构，多参加户外运动。饮食要控制高能量，高脂肪类食物摄入，多吃一些蛋白质，蔬菜水果。运动也非常关键，适度锻炼对孩子生长发育可以起到促进作用，也有利于能量消化，达到减肥效果。