要多吃含铁量高的食物，比如动物内脏、羊血、黑木耳或者大枣等食物，还要及时的补充优质蛋白质，如新鲜牛奶、鱼类或者牛肉等食物。在抽血后会导致身体损失一些血液，可以通过食疗的方式增加流失的血，另外饮食上还可以经常饮用枸杞银耳汤，能够缓解抽血后发生的气血双亏等症状。平时还要合理休息。