主要方法是运动，比如说有氧运动能够改善血液循环，包括跳广场舞、游泳、爬山、骑自行车、快走、慢跑、练瑜伽、打太极拳等，根据自身情况选择合适的运动量和运动时间，不可以让机体过度疲劳。能够促进心肺功能改善，促进血液循环，也可以多用热水泡脚，促进血液循环，多按摩。多吃维生素丰富的水果和蔬菜，降低血液粘稠度。