可以促进局部的血液循环，而且也可以缓解大脑出现供血不足的症状，从而也可以起到减肥和瘦身的作用，还可以锻炼小脑，能够维持身体的平衡。具体时间是没有限制的，但是尽量避免在饭后进行倒立运动，可能会导致患者出现肠胃不适的情况，患者在倒立的时候要避免时间过长，以免导致脑部缺氧的情况。