益生菌能够帮助人体消化不良起到很好的作用，而且益生菌对便秘也有一定的作用，合理应用是没有任何副作用。但是对于酸奶如果放到摄氏度零下环境下，可能就会导致活性减肥，平时也一定要选择日期最近的益生菌酸奶，也不要用微波炉加热，否则会结块，而且还会把乳酸菌杆杀死，从而失去原有的保健功能。