一种情况，可能是宝宝白天过度劳累引起的身体不适有关系。二种情况，也可能是宝宝在晚上前服用了咖啡，茶水等导致的过度兴奋，引起的睡眠质量差有关系。这时候先给宝宝沟通，让宝宝睡前吃好消化的食物，喝一杯白开水，避免服用一些兴奋性的食物，在白天也要注意不要过度劳累，以免影响晚上的睡眠质量。