可以通过多晒太阳，多做体外运动，能够排除体内湿气，还可以通过喝红豆薏米粥能够排除体内湿气，在夏季的时候容易出现阴天下雨，这个时候避免外出或者是经常去阴暗潮湿的环境中。还可以通过口服健脾祛湿药物，能够帮助症状得到缓解，在饮食上避免吃油炸和油腻性食物。养成每天睡午觉习惯。