通常可以通过饮食的调整去痰湿，平时多吃一些健脾祛湿的食物，比如赤小豆和冬瓜，能够改善体内痰湿的症状，可以通过食疗的药膳法进行缓解，将猪腿肉和白扁豆一起煲汤喝，必要的时候还可以在中医的指导下通过中成药祛痰湿。但是发生痰湿症状的时候，要避免生冷的食物和油腻性的食物摄入。