黑芝麻是能够补钙的，并且效果非常得好，而且其中的钙含量高于鸡蛋和牛奶。另外，黑芝麻中含有丰富的维生素，蛋白质，卵磷脂，糖类，铁，钙等成分，是可以用来补钙的最佳食物。建议在生活中可以选择适当的吃黑芝麻。另外如果经常吃一些黑芝麻还能够对头发起到滋养的作用。