可能是平时缺少运动所导致的，也可能是姿势不对或者用力的方向不对。平时缺乏运动会导致腰部比较僵硬，腰部的肌肉力量也不足，所以在运动的时候会有做不起来的现象。在做仰卧起坐的时候，可以适当先做一些放松肢体的运动，适当的活动一下腰部的肌肉组织，要循序渐进，尽量避免过度运动。